Définition de la Zumba:
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes :
- Elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines ;
- L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.
Bienfaits de la Zumba
La Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pour l’esprit que pour le corps, elle permet :
- D’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
- De développer l’endurance et la coordination ;
- D’apprendre à suivre une chorégraphie ;
- De sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;
- De mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).
1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories dépensées !